【参加者募集】8月22日（土）「身体を整えて走る！～走りが軽くなるコンディショニングセミナー～」@平塚コンディショニングセンター（ららぽーと湘南平塚）

「フォームを意識しているのに、なかなか変わらない。」
「走ると膝や腰が痛くなる。」
「後半になるとフォームが崩れてしまう。」

そんな経験はありませんか？
ランニングでは、着地のたびに体重の約2～3倍もの力が身体に加わります。
フルマラソンでは4～5万回もの着地を繰り返すため、身体の使い方やコンディションがフォーマンスや故障のリスクに大きく影響します。

このセミナーでは、フォームを「意識して変える」のではなく、身体を整え、自然に走りやすい身体をつくる方法を学びます。
座学と実技を通して、ご自宅でも継続できるコンディショニング方法をご紹介します。

このような方におすすめ
　◆ 楽に走れるようになりたい
　◆ 故障を予防したい
　◆ 身体の硬さや動きが気になる
　◆ ランニングを長く楽しみたい

身体を整えて走る！～走りが軽くなるコンディショニングセミナー～

【第1部】知る（座学）
・ランニングでは身体にどれくらい負荷がかかるのか
・フォームが崩れる本当の理由
・故障につながる身体の特徴
・身体を整えることがパフォーマンス向上につながる理由

【第2部】体験する（実技）
・良いフォームと悪いフォームの身体への負担を感じる
・姿勢・股関節・体幹・足部のコンディショニング
・姿勢や各関節の整え方
・ウォーミングアップやセルフケア

◆日時
2026月8月22日（土） 10:30～12:30

◆会場
ららぽーと湘南平塚　3階「ららぽーとホール」（座学）・1階北側屋外「空の広場」（実技）

◆受付
湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンター（ららぽーと湘南ひらつか1階南エントランス外）
（神奈川県平塚市天沼10-1）

◆定員
30名（先着順）

◆参加費
2,200円（税込）

◆持ち物
ドリンク・タオル（動きやすい服装と靴でご参加ください）

◆お申込み
以下のURLのエントリーサイトより必要事項をご入力の上、お申込みください
お申込みはこちら >

◆講師
中島靖弘
湘南ベルマーレトライアスロンチームGM
湘南国際マラソン公式プログラムプロデューサー
HISマラソンツアー帯同コーチ
ランニング・トライアスロンコーチ
トップアスリートから市民ランナーまで幅広く指導。
「後半失速しない・攣らない身体づくり」をテーマに、身体の仕組みを分かりやすく伝えるセミナーを開催。
（講師よりメッセージ）
身体が変われば、走りはもっと楽しくなります。フォームを変える前に、まずは身体を整えてみませんか？

お問い合わせ

湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンター
TEL：0463-73-8182