産業能率大学collaboration with 湘南ベルマーレ・スポーツ教室　健康づくり教室　開催報告

2008年から産業能率大学と湘南ベルマーレは、産業能率大学湘南キャンパスを会場とした「産業能率大学 collaboration with 湘南ベルマーレ・スポーツ教室」を月1回程度で継続的に開催しております。

今月は健康づくり教室を開催しました。
湘南ベルマーレ フィットネス＆コンディショニングの竹江司トレーナーが講師を務め、「医者いらずのウォーキング教室〜あなたの歩き方は大丈夫？〜」とタイトルをつけて講義と実技に取り組みました。

教室は講義からスタート。
ウォーキングには様々な効果がありますが、正しい姿勢や歩き方で行うことで、その効果を高めることができます。また、正しく行わなければ逆に体の一部に負荷がかかってしまい、怪我をしてしまう場合もあります。
まずは、正しい姿勢や歩き方のポイントを頭で理解していきました。

続いて実技へ進みました。
ウォーキングの前にまずは、体ほぐしから。「グリッドフォームローラー」（筒状の用具）と呼ばれる道具を使ってセルフ筋膜リリースを行いました。体の部分ごと、片方ずつ行っていき、実施前後の違いや左右の違いを確認しながら、体がほぐれていくことを実感してもらいながら進んでいきました。

体がほぐれたところでウォーキングへ。
講義で理解した内容を改めて確認しながら、ウォーキング。
グリッドを持ってであったり、大きく腕を振ってであったり、メニューに少しずつ変化を加えながら正しい歩き方を身につけていきました。
最後には皆さんきれいな姿勢で歩けていました。

クールダウンのストレッチも行い、記念撮影をして教室は終了しました。

このスポーツ教室は産業能率大学の「スポーツマネジメントの実践」という科目の履修学生が運営をサポートしております。
科目履修学生にとって、今回の教室が初めての運営体験でした。そのため、直に教室を体験し、雰囲気や流れを体感し、理解することが目的となっていました。次回の教室からは、少しずつ学生が主体的に運営できるように、事前授業を開催するなどして取り組んでいきます。

当日の詳しい様子は、産業能率大学スポーツマネジメント研究所　産業能率大学collaboration with 湘南ベルマーレ（http://smrc.mi.sanno.ac.jp/scwsblog/）のサイト内のスタッフブログでも紹介されていますのでぜひご覧ください。